Events im Salzgrottengut Willich
Specials im familiären Frauen-Sport-Studio in Meerbusch-Büderich
Bei der VHS in Mönchengladbach gebe ich verschiedene Kurse/Workshops:
www.vhs-mg.de
Kursangebote 2023 YOGA Rita Niesen
wöchentliche YOGA Kurse ab 21.09.2023, Donnerstags
YOGA & Klang für mehr Lebensfreude
18-19.30 Uhr
Sie sind gestresst, der Alltag raubt Ihnen die Energie?
Finden Sie durch gezielte sanfte Yogatechniken wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude.
Durch die sanften Töne der Peter Hess®Therapieklangschalen kommen Sie bei
sich selbst an und erfahren tiefe Entspannung.
Sie lernen Yogaübungen und Atemtechniken, die Sie auch im Alltag nutzen
können, um den Geist zur Ruhe zu bringen und wieder neue Kraft zu tanken.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, jeder kann mitmachen.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke , Kissen und dicke Socken
mitbringen um es sich gemütlich zu machen.
YIN YOGA mit Peter Hess®Therapieklangschalen
19.40-21.10 Uhr
Im YIN YOGA geht es darum, in eine Asana (Körperübung) sanft hinein zu
gleiten und loszulassen, so dass die Faszien, Muskeln und Organe eine tiefe
Entspannung erfahren.
Die Schwingungen der Peter Hess® Therapieklangschalen unterstützen und
intensivieren die Wirkung und erleichtern das Loslassen vom Alltag.
Der Atem fließt frei. Der Geist kommt zur Ruhe.
Regeneration für Körper, Geist und Seele kann spürbar werden. Ebenso
Urvertrauen und Geborgenheit.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, dicke Socken und
Wasser mitbringen um es sich gemütlich zu machen.
Workshop:
Workshopangebote 2. Halbjahr 2023 YOGA-Klang-Entspannung
Rita Niesen
Sonntag, 05.11.2023 11.30-15.15 Uhr
Workshop: YOGA zur Stärkung des Immunsystems und der Atemwege
Zum Stressabbau und zur Regeneration mit Klanginstrumenten
Sie möchten ihr Immunsystem und Ihre Atemwege stärken?
Durch die Herausforderungen im Alltag fühlen Sie sich gestresst und sind schnell erschöpft?
Durch den Workshop erfahren Sie Stressabbau, Regeneration und ganzheitliche Entspannung. Die Begleitung erfolgt durch Peter Hess® Therapieklangschalen und einem hochwertigen Therapie-Kristallklanginstrument.
Sie beginnen mit einer klangvollen Anfangsentspannung.
Danach erfahren Sie eine sanfte Yogastunde, speziell auf die Stärkung des Immunsystems und der Atemwege abgestimmt.
Hier erlernen Sie gezielte Atemtechniken und Übungen für die Anwendung zu Hause.
Als Entspannungsverfahren üben wir u.a. den Bodyscan in Anlehnung an die Technik des Arztes Kabbat-Zinn.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, dicke Socken, Wasser und einen Snack für die Pause mitbringen.
Sonntag, 12.11.2023 11.30-15.15 Uhr
Workshop:
MEDITATION mit Peter Hess® Therapieklangschalen
-Theorie und Praxis-
Finden Sie zu Ihrer inneren Mitte mit MEDITATION.
Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig, innere Kraft zu tanken und in die Stille zu gehen.
In diesem Workshop werden Theorie und Praxis zur Meditation miteinander kombiniert in Begleitung der sanften, entspannenden Klänge der Peter Hess® Therapieklangschalen.
Sie erfahren was Meditation ist, Wirkung und Hintergründe,
Leitfaden für die Meditation, Übersicht über verschiedene Meditationstechniken.
Wir üben gemeinsam die Konzentration auf Atmung und Körper und ausgewählte Meditationstechniken, eine Lichtmeditation, die Meditation der liebenden Güte (Metta-Meditation aus dem Buddhistischen), eine Gehmeditation, und eine Mantra Meditation.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen
Sonntag, 10.12.2023 11.30-15.15 Uhr
Workshop: Klangwelten für gezielte Atmung & Tiefenentspannung-
Balsam für die Seele
Bei sich selbst ankommen in der Vorweihnachtszeit.
Entspannung, Ruhe und Frieden finden durch Klang.
In dem Praxisworkshop werden verschiedene Klanginstrumente eingesetzt:
Peter Hess® Therapieklangschalen, Monochord, Koshi, Sansula, Harmonium, die eigene Stimme.
Es werden gezielte Atemtechniken zur Selbsthilfe und Stressprävention erlernt.
U.a. wird die eigene Stimme genutzt um die Energiezentren des Körpers (Chakren) gezielt zu harmonisieren.
Durch verschiedene Tiefenentspannungstechniken mit Klang z.B. progressive Muskelentspannung, YOGA Nidra und einer Klangkörperreise nach Peter Hess®
breiten sich die sanften Klangschwingungen im gesamten Körper aus.
Verspannungen und Blockaden können sich sanft lösen.
Die Aufmerksamkeit wird nach Innen gerichtet, der Alltag wird losgelassen und Sie spüren eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst und allem was ist.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen.
Partner:
