Zeit für DICH mit Peter Hess® Therapieklangschalen -Entspannung pur im SALZGROTTENGUT
Momentan ist das Salzgrottengut wegen eines Wasser-schadens geschlossen.
Neue Angebote folgen nach der Schadensbehebung.
Specials im familiären Frauen-Sport-Studio in Meerbusch-Büderich
Bei der VHS in Mönchengladbach gebe ich verschiedene Kurse/Workshops:
www.vhs-mg.de
Kursangebote & Workshops 2024/2025
HATHA YOGA & Klang
Donnerstag 12.09.2024, 18-19.30 Uhr
Sie sind gestresst, der Alltag raubt Ihnen die Energie?
Finden Sie durch gezielte sanfte Yogatechniken wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude.
Durch die sanften Töne der Peter Hess®Therapieklangschalen und anderen Therapie-Klanginstrumenten kommen Sie bei sich selbst an und erfahren tiefe Entspannung.
Sie lernen Yogaübungen und Atemtechniken, die Sie auch im Alltag nutzen können um den Geist zur Ruhe zu bringen und wieder neue Kraft zu tanken.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, jeder kann mitmachen.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke , Kissen und dicke Socken mitbringen um es sich gemütlich zu machen.
YIN YOGA & Klang
Donnerstag 12.09.2024, 19.40-21.10 Uhr
Im YIN YOGA geht es darum, in eine Asana (Körperübung) sanft hinein zu gleiten und loszulassen, so dass die Faszien, Muskeln und Organe eine tiefe Entspannung erfahren.
Die Schwingungen der Peter Hess® Therapieklangschalen und andere Therapie-Klanginstrumente unterstützen und intensivieren die Wirkung und erleichtern das Loslassen vom Alltag.
Der Atem fließt frei. Der Geist kommt zur Ruhe.
Regeneration für Körper, Geist und Seele kann spürbar werden. Ebenso Urvertrauen und Geborgenheit.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, dicke Socken und Wasser mitbringen um es sich gemütlich zu machen.
Workshops:
Sonntag, 08.12.2024 11.30-15.15 Uhr
Klangwelten, Atmung & Tiefenentspannung-
Bei sich selbst ankommen in der Vorweihnachtszeit.
Entspannung, Ruhe und Frieden finden durch Klang.
In dem Praxisworkshop werden verschiedene Klanginstrumente eingesetzt:
Peter Hess® Therapieklangschalen, Therapie Kristallklang Pentonia aus Bergkristall, Elfenharfe (Saiteninstrument ähnlich wie ein Monochord), Koshi, die eigene Stimme.
Es werden gezielte Atemtechniken zur Selbsthilfe und Stressprävention erlernt.
U.a. wird die eigene Stimme genutzt um die Energiezentren des Körpers (Chakren) gezielt zu harmonisieren.
Durch verschiedene Tiefenentspannungstechniken mit Klang z.B. progressive Muskelentspannung, YOGA Nidra und einer Klangkörperreise nach Peter Hess®
breiten sich die sanften Klangschwingungen im gesamten Körper aus.
Verspannungen und Blockaden können sich sanft lösen.
Die Aufmerksamkeit wird nach Innen gerichtet, der Alltag wird losgelassen und Sie spüren eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst und allem was ist.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen.
Sonntag, 19.01.2025 11.30-15.15 Uhr
Yoga & Tiefenentspannung mit Klanginstrumenten
Sie sind erschöpft, gestresst, antriebslos und fühlen sich überfordert ? Gönnen Sie sich eine klangvolle Auszeit zum Entspannen und Wohlfühlen.
Mit sanften Yoga-. Kurz- und Tiefenentspannungsübungen können Sie vom Alltag abschalten und neue Kraft schöpfen. Sie lernen hilfreiche Atemtechniken, die Ihre Resilienz stärken und die Selbstheilungskräfte aktivieren können.
Wohltuende entspannende Klänge von Therapieklangschalen erleichtern das Loslassen und Entspannen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Yogamatten sind vorhanden. Bitte bringen sie dicke Socken, eine Decke, Kissen, Wasser u. ggfls. einen kleinen Snack mit.
Sonntag, 09.02.2025 11.30-15.15 Uhr
Schnupperkurs: Traumasensibles Yoga mit Klanginstrumenten
Oft haben wir durch traumatische Erlebnisse die Verbindung zu uns und zu unserem Körper verloren und spüren uns nicht mehr, sind nicht mehr bei uns selbst.
Beim Traumasensiblen Yoga finden Sie durch die Verbindung von speziellen körperlichen Übungen, Atemtechnik, Meditation und Achtsamkeitstraining wieder das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. Traumasensibles Yoga hilft traumatische Erlebnisse und Blockaden aufzulösen, Stress abzubauen, sich selbst wieder zu spüren und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Die Selbstheilungskräfte des Körpers können aktiviert werden um innere Verletzungen zu heilen.
Die wohltuenden entspannenden Klänge der Peter Hess @ Therapieklangschalen, bezaubernde Kristallklänge und Klänge der Elfenharfe erleichtern das Loslassen und Spüren und helfen zum inneren Einklang zu finden.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Yogamatten sind vorhanden. Bitte bringen Sie dicke Socken, eine Decke, Kissen, Wasser und ggfls. einen kleinen Snack mit
Sonntag, 09.03.2025 11.30-1515 Uhr
Yin Yoga & Meditation mit Klanginstrumenten
Sie erfahren eine entspannende Klangmeditation für den Geist gefolgt von sanften Yin Yoga Übungen für den Körper.
lm Yin-Yoga werden die Asanas (Körperübungen) länger gehalten als im normalen Hatha Yoga um bis in die tiefsten Schichten und Faszien hinein zu wirken.
Die Schwingungen der Peter Hess@Therapieklangschalen und der Therapie Kristallklang Pentonia aus Bergkristall unterstützen und intensivieren die Wirkung und erleichtern das Loslassen vom Alltag.
Sie führen in einen tiefenentspannten Zustand von Leichtigkeit. Der Atem fließt frei. Der Geist kommt zur Ruhe. Regeneration für Körper Geist und Seele wird spürbar.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, dicke Socken, Wasser und einen Snack für die Pause mitbringen.
Samstag, 10.05.2025 11.30-15.15 Uhr
Workshop: Sanftes Yoga für Hüften & Beckenboden mit Klanginstrumenten
Der Beckenboden hat Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühle und Ausstrahlung, sowohl bei Frauen als auch bei Männern
lm Workshop erfahren Sie Hintergrundwissen zum Aufbau des Beckenbodens, zur Lage, zu gesundheitlichen Problemen.
Effektives Beckenbodentraining ist eine Mischung aus Atmung und gezielter An- und Entspannung. Mit sanften einfachen Yoga- und Atemübungen in Begleitung wohltuender entspannender Klänge von Klangschalen, Kristallklängen und Elfenharfe lernen Sie den Beckenboden zu spüren, zu entspannen, zu trainieren und zu stärken.
Diese Übungen können Sie auch zuhause anwenden. Regelmäßiges Beckenbodentraining kann nachhaltig die Beschwerdebilder verbessern bzw. den Beckenboden gesund halten.
Wir beginnen mit einer entspannenden Klangkörperreise nach Peter Hess@ und den wohltuenden Klängen der Peter Hess @Therapie Klangschalen, gefolgt von Theorie und Praxis zum o.a. Thema. Mit einer Tiefenentspannung YOGA NIDRA (Schlaf des Yogi) beenden wir den Workshop.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yogamatten sind vorhanden. Bitte bringen Sie dicke Socken, eine Decke, Kissen, Wasser u. ggfls. einen kleinen Snack mit.
Sonntag, 18.05.2025 11.30-15.15 Uhr
Workshop: Kraft der Gedanken / Mentaltraining mit Klang
Durch die Anforderungen im Alltag ist es besonders wichtig in seiner inneren Mitte zu bleiben und vom Außen nicht seinen inneren Frieden stören zu lassen. Gedanken und Gefühle wirken als biochemische Auslöser auf den menschlichen Organismus. Sie können fördern oder belasten, heilen oder krank machen. In Anlehnung an die Yogaphilosophie (Yoga des Geistes-Raja Yoga) lernen Sie wie wichtig es ist auf seine Gedanken zu achten und welche Kraft die Gedanken haben.
lm theoretischen Teil erfahren Sie wie der Geist funktioniert und geschult werden kann und welche Ursachen Leid und Schmerz im Leben haben.
Durch praktische herzöffnende Übungen aus dem Mentaltraining wird die Konzentration gefördert. Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und in Einklang durch wirksame Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung mit Peter Hess@ Therapieklangschalen und anderen entspannenden Klanginstrumenten. Sie erhalten wertvolle Techniken für den Alltag und ein Handout.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, dicke Socken, Wasser und einen Snack für die Pause mitbringen.
Sonntag, 15.06.2025 11.0-15.30 Uhr
Meditation mit Klanginstrumenten
Finden Sie zu Ihrer inneren Mitte mit Meditation. Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig, innere Kraft zu tanken und in die Stille zu gehen.
In diesem Workshop werden Theorie und Praxis zur Meditation miteinander kombiniert in Begleitung der sanften, entspannenden Klänge der Peter Hess@ Therapieklangschalen und anderen entspannenden Klanginstrumenten. Die Klänge unterstützten das Loslassen vom Alltag. Sie erfahren was Meditation ist,
Wirkung und Hintergründe, Leitfaden für die Meditation, Übersicht über verschiedene Meditationstechniken.
Wir üben gemeinsam die Konzentration auf Atmung und Körper und ausgewählte Meditationstechniken, eine Klangmeditation, Lichtmeditation, die Meditation der liebenden Güte (Metta-Meditation aus dem Buddhistischen), eine Gehmeditation, und eine Mantra Meditation
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen.
Wöchentliche Kurse ab 2025:
Donnerstags ab 09.01.2025 16.30-17.30 Uhr
Hatha Yoga für Rücken & Gelenke mit Klang
Rückenschmerzen, Schulter-Nackenbeschwerden und Gelenkschmerzen beeinträchtigen die Lebensqualität.
Hier können Sie wirksam vorbeugen mit ausgewählten sanften Yoga- und Gelenkübungen für diese Bereiche und gezielten Atemtechniken. Sie erlernen in ruhiger Atmosphäre Körperübungen (Asanas) zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Mobilisierung der Gelenke. Außerdem üben Sie Atem- und
Entspannungstechniken, die Stress abbauen und die Sie auch Zuhause nutzen können. Begleitet wird die Yogastunde mit wohltuenden Klängen der Peter Hess@Therapieklangschalen und anderen Therapie Klanginstrumenten. Die Klänge fördern das Loslassen vom Alltag und wirken beruhigend auf das Nervensystem.
Bei akuten oder chronischen Rückenbeschwerden sprechen sie bitte vorher mit Ihrem Arzt.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Kissen, dicke Socken, Wasser mitbringen.
Donnerstags ab 09.01.2025 18.00-19.30 Uhr
Hatha Yoga & Klang
Sie sind gestresst, der Alltag raubt lhnen die Energie?
Finden Sie durch gezielte sanfte Yogatechniken wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude. Durch die sanften Töne der Peter Hess@ Therapieklangschalen und anderen Therapieklanginstrumenten kommen Sie bei sich selbst an und erfahren tiefe Entspannung.
Sie lernen Yogaübungen und Atemtechniken, die Sie auch im Alltag nutzen können um den Geist zur Ruhe zu bringen und wieder neue Kraft zu tanken
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yoga-Matte (wenn vorhanden), Decke , Kissen, dicke Socken und Wasser mitbringen
Donnerstags ab 09.01.2025 19.40-21.10 Uhr
Yin Yoga & Klang
lm YIN YOGA geht es darum, in eine Asana (Körperübung) sanft hinein zu gleiten und loszulassen, so dass die Faszien, Muskeln und Organe eine tiefe Entspannung erfahren.
Die Schwingungen der Peter Hess@ Therapieklangschalen unterstützen und intensivieren die Wirkung und erleichtern das Loslassen vom Alltag.
Der Atem fließt frei. Der Geist kommt zur Ruhe.
Regeneration für Körper, Geist und Seele kann spürbar werden. Ebenso Urvertrauen und Geborgenheit.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bitte eine Yoga-Matte (wenn vorhanden), Decke , Kissen und dicke Socken und Wasser mitbringen
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